Bị mất ngủ lâu ngày cứ lấy tóm lá này vò nát rồi khiến cho theo chỉ đạo đảm bảo cực kỳ hiệu quả

0
46
dieu-tri-chung-mat-ngu-ve-dem

Nếu bạn bị mất ngủ, khó ngủ đừng bỏ qua phương pháp làm hiệu quả dưới đây

cach-chua-benh-ngu-khong-sau-giac

Vông nem – Cây thuốc “vàng” trong an thần, chữa mất ngủ

Từ lâu, lá vông nem được người dân tiêu dùng làm cho thuốc an thần, chống lo âu, phiền muộn. Tiêu dùng lá vò nát, luộc, nấu nướng canh hoặc kết hợp nấu nướng cùng lá dâu non đều giúp chữa mất ngủ hiệu quả.

Thuốc hãm: Lá vông 16 g, táo nhân 10 g (sao đen), tâm sen 5 g (sao vàng). Đa số vò vụn, hãm có 1 lít nước sôi. Chia làm rộng rãi lần uống trong ngày. Xem thêm: mất ngủ lâu ngày

Ngâm rượu: Lá vông phơi khô 100 g, ngâm sở hữu 1 lít rượu càng lâu càng thấp (trên 15 ngày). Ngày uống 10-20 ml

Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây bình vôi

Chất Rotundin trong củ bình vôi giúp cải thiện mất ngủ, đặc biệt trong các nếu ngủ ko yên, trí nhớ tránh, tinh thần suy nhược, ăn uống xoàng xĩnh, gầy sút, mệt mỏi…

Bài thuốc chữa mất ngủ hiệu nghiệm: Củ bình vôi 8g, hạt sen, long nhãn, nhân hạt táo chua (sao) mỗi vị 10 – 15g, lá vông 12g. Một thang sắc uống trong ngày và trước khi ngủ 30 phút.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ cây lạc tiên

Lạc tiên, còn được gọi là dây nhãn lồng, chùm bao, tên khoa học là Passiflora foetida. Dân gian tin rằng dùng đọt lá luộc chín khiến rau trị mất ngủ siêu hiệu quả. Trong lạc tiên mang chứa cyanohydrin glycoside, sulphate ester, tetraphylline A, B, deidaclin, volkenin, passiflorin. Đa dạng nước châu Âu đã ly trích chất passiflorin từ lạc tiên để bào chế thành một cái thuốc an thần nhẹ, giúp các người to tuổi dễ ngủ. Tham khảo: điều trị rối loạn giấc ngủ

Bài thuốc chữa mất ngủ từ hoa thiên lý

Hoa thiên lý được nhiều người tiêu dùng khiến món ăn hàng ngày, vì nó mang tính mát, bổ dưỡng cho sức khỏe và nhất là với tác dụng chữa mất ngủ. Với phổ biến phương pháp chế biến món ăn hoa thiên lý đơn giả như nấu nướng canh, xào thịt hoặc cũng có thể kết hợp sở hữu những vị thuốc để tạo thành bài thuốc trị bệnh mất ngủ.

Bài thuốc 1: kết hợp hoa thiên lý, hoa nhài, tâm sen đem sắc lấy nước uống trong ngày. Cố gắng duy trì vài tuần là sẽ có ngay hiệu quả tốt nhất.

Bài thuốc 2: tiêu dùng hoa thiên lý nấu canh có thịt lợn nạc hoặc mang cá diếc, ăn ngày một lần và duy trì hàng ngày để ngủ ngon hơn.

thuoc-tri-benh-mat-ngu-hoa-thien-ly

Bài thuốc 3: Rửa sạch sẽ hoa thiên lý và lá vông nem rồi đem thái nhỏ nấu nướng canh như bình xoàng. Buộc phải duy trì một tuần 3 – 4 lần để cải thiện chứng khó ngủ, ngủ không ngon.

Bài thuốc chữa mất ngủ từ hoa nhài

Hoa nhài là cây thân gỗ, xoàng xĩnh mọc thành bụi, lá bóng cả hai mặt, phiến lá hình bầu dục hơi trái xoan, mọc đối. Hoa trắng, mọc thành cụm ở nách lá hay ngọn cây.

Trường hợp bạn bị mất ngủ kéo dài, hãy lấy rễ hoa nhài 100-200 g, ngâm trong 1 lít rượu trắng 35-40 độ. Mỗi ngày uống 10-20 ml trước khi đi ngủ. Giả dụ không uống được rượu, mang thể dùng rễ nhài hãm uống thay trà.

Hoặc, hoa nhài 10 g, tâm sen 10 g, hạt muồng (quyết minh tử) 12 g (sao đen). Sắc uống ngày một thang chia 3 lần, uống 3-5 ngày liên tục.

Ðể với giấc ngủ rẻ

– hạn chế uống cà phê ít nhất 8 tiếng trước lúc đi ngủ.

– tránh uống rượu với mục đích giúp ngủ (tuy rượu là thuốc mê nhưng rượu xoàng xĩnh làm thức giấc vào nửa sau của giấc ngủ).

– Uống nước nhiều quá vào xế chiều mang thể làm cho thức giấc vì nhu cầu cần đi tiểu.

– Ẳn phổ biến hoặc để bụng đói đều khiến khó ngủ.

– ko phải hút thuốc lá. Nicotine ở thuốc lá là thuốc kích thích khiến cho khó ngủ.

– Thể dục, đi lại khiến dễ ngủ, nhất là thể dục vào xế chiều.

– Làm cho nóng thân thể (ngâm sauna, bồn nước) vào lúc xế chiều giúp ngủ say.

– Phòng ngủ mát mẻ giúp ngủ ngon vì nhiệt độ cơ thể tránh xuống vào ban đêm, phòng nóng nức sẽ khiến cho thức giấc.

– Ánh sáng sủa giảm giấc ngủ. Hạn chế quá sáng sủa vào khi xế chiều. Khi tỉnh giấc đừng bật đèn quá sáng khi ban đêm. Nên sử dụng màn cửa và mặt nạ che mắt.

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here