7 cách chữa bệnh khó ngủ đơn giản hiệu quả

0
127
7-cach-chua-benh-kho-ngu-don-gian-hieu-qua

Mất ngủ là bệnh lý hiện nay có thể gặp ở người già, trung niên, giới trẻ thậm chí là trẻ em. Chứng bệnh này gây ra nhiều phiền toái trong cuộc sống, học tập, sức khỏe và công việc của mọi người. Hãy tham khảo 7 cách chữa bệnh khó ngủ đơn giản hiệu quả để khắc phục tình trạng mất ngủ nhé!

7-cach-chua-benh-kho-ngu

7 cách chữa bệnh khó ngủ tốt nhất hiện nay

Bạn muốn đặt lưng xuống là ngủ ngay thì hãy tham khảo những cách chữa bệnh khó ngủ từ thảo dược dân gian dưới đây nhé:

Chè long nhãn

Dùng nhãn tươi bỏ vỏ và hạt, lấy cùi nhãn nấu thành canh hoặc chè. Bạn có thể cho thêm đường nếu thích ăn ngọt. Uống trước khi ngủ 1 tiếng để kích thích sự lưu thông máu, giảm căng thẳng có được giấc ngủ ngon hơn.

Nước hạt táo chua

Khi bạn ăn táo chua đừng vội vứt bỏ các hạt đi vì chúng có tác dụng lớn trong việc chữa bệnh khó ngủ. Hạt táo phơi khô, giã nát, mỗi ngày sử dụng 1 nhúm nhỏ pha với nước và uống. Trong hạt táo có chứa lượng tinh dầu khá lớn, thậm trí được sử dụng bào chế một số loại thuốc ngủ.

Canh bột quế và hạt sen

Hạt sen tươi trộn với bột quế và nấu thành canh, đun hỗn hợp khoảng 15 phút, có thể cho thêm 1 chút đường phèn cho dễ uống. Quế và hạt sen có tác dụng an thần, kích thích ngủ ngon. Món ăn này thích hợp với người già bị mất ngủ mãn tính

Chè đậu xanh đường phèn

Nguyên liệu: đậu xanh, đường phèn

Cách làm: Sử dụng đậu xanh đã vỏ hoặc không rửa sạch cho vào nồi nấu nhừ, khi đậu mềm thì cho thêm đường phèn cho vừa miệng. Sử dụng nóng sẽ ngon hơn. Đây không chỉ là món ăn ngon cho gia đình mà còn giúp người suy nhược cơ thể, mệt mỏi, mất ngủ có được giấc ngủ ngon hơn

Trà tim sen đậu đen

Tim sen sao vàng để giảm đi dược tính. Sau đó bỏ tim sen sắc cùng nước lọc và đậu đen khoảng 2h cho đậu mềm nhừ thì chắt nước uống. Sử dụng trà này rất tốt cho người mất ngủ và người thường xuyên bị đau đầu, ù tại, tỉnh giấc giữa đêm.

Rượu rễ hoa nhài

Là cây hoa được nhiều người yêu thích bởi mùi thơm nhẹ nhàng đặc trưng. Không chỉ hoa mà rễ của cây nhài cũng được sử dụng để chữa mất ngủ hiệu quả. Bạn lấy rễ hoa rửa sạch sau đó phơi khô để ngâm với 1 lít rượu gạo 35 độ trong thời gian 1 tháng. Mỗi bữa cơm nên uống khoảng 20ml. Đối với phụ nữ không uống được rượu thì có thể sử dụng rễ sao vàng rồi ướp trà uống.

Sắc nước cây xấu hổ

Câu xấu hổ hay còn gọi là cây trinh nữ mọc hoang ở khắp nơi, là thảo dược được sử dụng nhiều trong đông y. Loại cây này có tác dụng an thần, giảm đau, nới lỏng dây thần kinh, lợi tiểu,… hợp chất selen trong rễ và lá cây xấu hổ giúp làm dịu cơn đau về đêm giúp người mắc bệnh xương khớp dễ ngủ hơn. Bạn chỉ cần lấy cây xấu hổ phơi khô, thái nhỏ rồi hãm trà uống hàng ngày sẽ có công dụng tốt cho việc trị chứng khó ngủ.

7-cach-chua-benh-kho-ngu-don-gian-hieu-qua

Trên đây là 7 cách chữa bệnh khó ngủ đơn giản từ các thảo dược dễ tìm. Hy vọng sẽ giúp bạn cải thiện được tình trạng mất ngủ của mình.

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here