Ngủ cực ngon với 3 cách chữa mất ngủ đơn giản từ dân gian này

0
124
cach-chua-mat-ngu-don-gian-tu-dan-gian

Nhiều người sau khi mắc chứng mất ngủ thường có xu hướng sử dụng các loại thuốc ngủ, thuốc an thần. Tuy nhiên nếu sử dụng nhiều các loại thuốc này còn gây ra tác dụng phụ, đặc biệt là tử vong. Từ bây giờ thay vì phụ thuộc vào các loại thuốc nguy hiểm này, các bạn hãy áp dụng các cách chữa mất ngủ đơn giản được lưu truyền trong dân gian.

3 cách chữa mất ngủ đơn giản trong dân gian

Cách chữa mất ngủ đơn giản từ lá vông nem

Lá vông nem thường được bà con ta sử dụng để gói nem. Thế nhưng ít ai biết rằng đây là cách chữa mất ngủ đơn giản cực kỳ hiệu quả.

cach-chua-mat-ngu-don-gian

Y học cổ truyền đã chỉ ra rằng trong lá vông nem bao gồm các hợp chất tác động lên hệ thần kinh giúp não bộ được thư giãn làm cho bạn nhanh chóng buồn ngủ.

Cách chữa mất ngủ đơn giản từ lá vông nem rất dễ thực hiện, các bạn cần phải kết hợp với những nguyên liệu khác để tăng tính hiệu quả của sản phẩm:

Cách 1: Kết hợp lá vông nem với hoa nhài, táo nhân sao đen, tâm sen đã sao. Mỗi nguyên liệu các bạn bỏ một ít vào ấm đem sắc với 2 lít nước uống mỗi ngày thay nước lọc.

Cách 2: Ngâm rượu lá vông nem cũng là một cách chữa mất ngủ đơn giản hiệu quả. Lá vông nem đem thái nhỏ và phơi khô. Sau đó cho vào bình thủy tinh rồi đổ ngập rượu ngâm trong vòng 20 ngày là đã có thể sử dụng. Mỗi buổi tối trước khi đi ngủ tầm 30 phút các bạn lấy 15ml rượu này để uống chắc chắn sẽ có một giấc ngủ ngon.

Cách chữa mất ngủ đơn giản từ cây xấu hổ

Để chữa dứt điểm cơn mất ngủ các bạn nên sử dụng các vị thuốc thảo dược an toàn. Với cách chữa mất ngủ đơn giản từ dân gian bằng cây xấu hổ các bạn thực hiện như sau:

cach-chua-mat-ngu-don-gian-tu-dan-gian

Cách 1: Rửa sạch cây xấu hổ, thái mỏng hoặc cắt ngắn sau đó đem phơi khô. Mỗi ngày đun hỗn hợp với nước để uống.

Cách 2: Kết hợp 15g cây xấu hổ phơi khô + 15g cây nụ áo hoa tím + 30g đất hoa vàng + 10g lạc tiên + 10g bạch môn + 10g thảo quyết minh. Cho tất cả nguyên liệu vào nồi, sắc lên uống mỗi ngày. Chỉ cần đều đặn uống 1 tuần là các bạn sẽ thấy tình trạng mất ngủ của mình được cải thiện.

Cách chữa mất ngủ đơn giản từ cây đinh lăng

Cách 1: Cách chữa mất ngủ đơn giản do suy nhược cơ thể

Nguyên liệu: 20g lá đinh lăng, 20g cỏ mực, 20g lá vông, 20g rau má, 20g tam diệp, 10g hoàng liên, 16g cây xấu hổ, 10g bạch linh, 10g hoàng bá.

Thực hiện: Cho tất cả các nguyên liệu vào nồi sắc với lượng nước vừa đủ. Đun lửa nhỏ từ từ đến khi thuốc cạn còn khoảng 2 bát con thì để nguội và chia ra 2 phần uống 2 lần mỗi ngày.

Nếu như sau 1 tuần sử dụng các bạn đã thấy dễ ngủ hơn thì hãy ngưng dùng thuốc vài ngày rồi mới dùng tiếp.

cach-chua-mat-ngu-don-gian-tai-nha

Cách 2: Cách chữa mất ngủ kinh niên đơn giản

Nguyên liệu: 24g lá đinh lăng, 20g tam điệp, 12g tâm sen, 15g liên nhục.

Thực hiện: Cho tất cả nguyên liệu vào niêu đất và sắc với 500ml nước. Đun sôi nhỏ lửa để thuốc cạn còn khoảng 200 ml nước thì tắt nước và chia ra uống 2 lần/ 1 ngày.

Các bạn dùng 10 ngày liên tiếp sau đó nghỉ khoảng 3 ngày rồi dùng tiếp để tăng tính hiệu quả. Ngoài việc sử dụng đinh lăng như 1 vị thuốc Đông y, các bạn có thể chế biến những món ăn như trứng rán đinh lăng, gà hầm lá đinh lăng, cá hấp đinh lăng,….

Những lưu ý khi sử dụng cách chữa mất ngủ đơn giản từ thảo dược

Mặc dù những cách chữa mất ngủ đơn giản tại nhà từ thảo dược thiên nhiên được lưu truyền từ đời này sang đời khác nhưng không phải ai cũng biết liều lượng để điều chế hợp lý. Những loại thảo dược này phải được kiểm tra kỹ càng để khử những chất độc khi còn tươi. Nếu như người sử dụng không biết cách chế biến thì sẽ gây ra những hậu quả nghiêm trọng.

Do đó muốn cải thiện tình trạng mất ngủ người bệnh cần phải tìm được nguyên nhân tận gốc để cải thiện tình hình, không nên nghe truyền miệng lung tung tránh ảnh hưởng tới sức khỏe.

Bên cạnh việc dùng thuốc các bạn cũng nên tránh xa những chất kích thích như: rượu, bia, thuốc lá, đồ ăn chế biến sẵn, nhiều dầu mỡ, thường xuyên vận động để tiêu hóa tốt, thư giãn trước khi đi ngủ,…

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here