Những biện pháp hữu hiệu từ tự nhiên giúp bạn điều trị chứng mất ngủ

0
299
dieu-tri-chung-mat-ngu-tu-kiwi

Do những thói quen ăn uống và sinh hoạt không khoa học cùng với lịch trình làm việc dày đặc khiến độ tuổi bị chứng mất ngủ ngày càng trẻ hóa. Điều này gây ra nhiều ảnh hưởng không tốt đến cơ thể người bệnh như giảm khả năng tập trung, nhức đầu hay suy nhược thần kinh. Hãy điều trị chứng mất ngủ từ các nguyên liệu tự nhiên dưới đây.

Điều trị chứng mất ngủ từ Kiwi

Kiwi không chỉ góp phần làm cho chị em phụ nữ ngày càng đẹp hơn mà nó còn có khả năng điều trị chứng mất ngủ một cách đáng kể. Trong kiwi có lượng chất chống oxy hóa dồi dào và hoạt chất sản sinh ra melatonin giúp não bộ giảm bớt căng thẳng, thư giãn tốt nhất. Ăn hai quả kiwi trước khi đi ngủ liên tục vài tuần sẽ có kết quả đáng kinh ngạc đấy.

dieu-tri-chung-mat-ngu-tu-kiwi

Điều trị chứng mất ngủ từ chuối

Chuối và vỏ chuối rất giàu kali, magiê, tryptophan và vitamin. Những dưỡng chất này cần thiết để điều chỉnh các chức năng của não bộ, đồng thời tạo ra nồng độ tối ưu của các kích thích tố như melatonin và serotonin giúp cho não được thư giãn hơn. Bạn có thể sử dụng trà chuối quế để điều trị chứng mất ngủ bằng cách cắt lát chuối đun lấy nước và thêm chút bột quế để thưởng thức mỗi khi khó ngủ. Hay không cần cầu kỳ, chỉ với việc ăn một quả chuối chín trước khi đi ngủ cũng giúp bạn tiến vào giấc ngủ dễ dàng hơn.

Điều trị chứng mất ngủ từ mật ong

Dùng một chút mật ong trước khi đi ngủ giúp cung cấp cho gan lượng glycogen dùng suốt đêm. Điều này rất có lợi bởi khi nồng độ glycogen trong cơ thể giảm xuống, các kích thích tố căng thẳng được tạo ra sẽ khiến bạn mất ngủ và khó ngủ suốt đêm. Ngoài ra, để điều trị chứng mất ngủ hiệu quả từ mật ong còn chứa rất nhiều chất chống oxy hóa giúp giảm stress, căng thẳng, mệt mỏi. Uống một cốc nước ấm với khoảng 1 – 2 thìa mật ong trước khi đi ngủ sẽ giúp bạn có một giấc ngủ ngon và không bị mệt mỏi sau khi thức giấc.

dieu-tri-chung-mat-ngu-tu-mat-ong

Điều trị chứng mất ngủ từ táo tàu

Từ xa xưa, người Trung Quốc cổ đã dùng táo tàu như một dược liệu Đông y hữu hiệu để điều trị chứng mất ngủ. Đây là một dạng thuốc an thần nhẹ gây ảnh hưởng đến vùng hippocampus của não giúp cơ thể trở nên thoải mái và dễ ngủ hơn. Bài thuốc chữa mất ngủ từ táo tàu các bạn hãy đun vài quả táo tàu với nước và uống một đến hai tách mỗi ngày thay nước. Trà táo tàu uống nóng hay lạnh đều được nên nếu không có thời gian, bạn có thể đun một lần và để tủ lạnh 1 – 2 ngày dùng dần.

Điều trị chứng mất ngủ từ trà hoa cúc

Trà hoa cúc đứng đầu trong danh sách các cách trị chứng khó ngủ mà bạn nhất định phải áp dụng. Nhờ các hoạt chất kháng viêm và giảm đau trong thành phần của nó mà trà hoa cúc có thể giải tỏa căng thẳng và cải thiện chứng mất ngủ tốt nhất, đặc biệt với những người bị mất ngủ do mắc bệnh đau nhức xương khớp hay viêm khớp. Chỉ với 1 – 2 tách trà hoa cúc một ngày liên tục vài tuần chắc chắn chứng mất ngủ sẽ không còn làm phiền bạn nữa.

dieu-tri-chung-mat-ngu-tu-tra-hoa-cuc

Điều trị chứng mất ngủ từ hoa oải hương

Hoa oải hương có mùi thơm dễ chịu nên được rất nhiều người yêu thích sử dụng. Chính vì vậy, bạn có thể sử dụng oải hương khô để điều trị chứng mất ngủ của mình. Đặt vài nhánh oải hương dưới gối mỗi đêm, hương thơm thoang thoảng, dịu nhẹ của loài hoa này sẽ bảo vệ hệ thần kinh của bạn giúp bạn ngủ ngon hơn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here