Bài thuốc giúp ngủ ngon từ hạt sen và đậu xanh tốt nhất

0
712
thuoc-giup-ngu-ngon-dau-xanh

Cuộc sống hiện đại bao lo lắng, bận rộn khiến nhiều người thường xuyên rơi vào tình trạng bị mất ngủ. Theo Đông y, phương thuốc giúp ngủ ngon từ hạt sen với đỗ xanh rất hiệu nghiệm trong việc chữa bệnh mất ngủ.

Nhóm các nguyên do gây mất ngủ, khó ngủ

– Nhóm khó ngủ do sinh hoạt gồm việc sử dụng chất kích thích (thuốc lá, cà phê…), ăn nhiều nặng bụng, rối loạn lịch thức ngủ, căng thẳng lo âu, phân bổ giờ giấc ngủ không hợp lý, ngủ ngày quá nhiều.

– Nhóm khó ngủ, mất ngủ do lý do thực thể gồm: Dùng thuốc (thuốc chứa cafein, corticoide, thuốc lợi tiểu), có bệnh (đau đầu do viêm xoang hay Tăng mạnh huyết áp, đau do viêm loét dạ dày tá tràng hay zona…), loạn tâm thần, trầm cảm.

nguyen-nhan-gay-mat-ngu

Về nguyên tắc chữa bệnh mất ngủ, cần thể loại bỏ các lý do chủ quan gây mất ngủ. Nếu cố gắng tìm hiểu, người bệnh sẽ biết một phần nguyên nhân, thí dụ uống cà phê quá nhiều vào buổi tối hoặc trước khi đi ngủ, ăn quá nhiều chất cay nóng, ăn quá no vào buổi tối, đi du lịch đến nơi có sự thay đổi múi giờ quá lớn, căng thẳng trong công việc… người bệnh có thể cũng sẽ tự điều chỉnh để ngủ đã được mà không cần nhờ đến thuốc.

Thuốc giúp ngủ ngon từ hạt sen

Nhiều người cho rằng ăn hạt sen là bài thuốc chữa mất ngủ tốt nhất nhưng thực tế nếu dùng không đúng công thức điều trị cũng sẽ không có hiệu quả.

Hạt sen từ lâu chính là thức ăn và cũng là vị thuốc quý đã được nhân dân ta dùng từ lâu đời. Nhiều người cho rằng ăn hạt sen điều trị mất ngủ nhưng thực tế nếu sử dụng không đúng cách sẽ không có hiệu quả.

Sen chính là cây thuốc quý đã được biết đến từ lâu, tất cả các bộ phận của cây đều được dùng làm dược liệu trong thuốc giúp ngủ ngon. Trong đó, hạt sen cũng được tìm ra, có nhiều tác dụng khác nhau. Các năm gần đây, các nhà thực vật học đã chứng minh chỉ bằng thực nghiệm rằng trong hạt sen có chất kiềm, glucôxit thơm có tác dụng an thần. Sau khi ăn hạt sen, tuyến tụy tiết ra chất insulin làm người ta dễ ngủ hơn.

BS Trịnh Xuân Trường – Bệnh viện Y học cổ truyền Nam Á, cho biết, hạt sen (còn gọi là Liên nhục, Liên tử) có vị ngọt tính bình, có tác dụng bổ tỳ kiện tỳ, kích thích tiêu hóa, chữa trị đầy hơi, kém ăn. Hạt sen không có nhiều tác dụng chữa mất ngủ. Thậm chí nếu sử dụng không đúng cách thì còn không mang lại hiệu quả.

thuoc-giup-ngu-ngon-hat-sen

Trong hạt sen gồm hai thành phần là hạt và tâm sen. Búp trong hạt sen được gọi chính là tâm sen mới là thành phần có tác dụng chữa trị mất ngủ. Đông y thường hay dùng kết hợp tâm sen và hạt sen có tác dụng kích thích tiêu hóa, kiện tỳ , và chữa triệu chứng suy nhược thần kinh, mất ngủ, an thần. Nếu trong trường hợp hạt sen đã bỏ đi tâm sen thì sẽ không có tác dụng chữa mất ngủ nữa. Khi đó, hạt sen chỉ có tác dụng kiện tỳ – kích thích tiêu hóa hay chữa trị các bệnh đường tiêu hóa. Chỉ cần sử dụng riêng tâm sen trong bài thuốc giúp ngủ ngon cũng có tác dụng cao.

Y học cổ truyền cũng như dân gian có rất nhiều món ăn bài thuốc giúp ngủ ngon rất đơn giản, không độc và dễ thực hiện như ăn canh bí đỏ khoai lang, chè hạt sen long nhãn, lá vông nem, nước sắn dây nhãn lồng cũng giúp cho giảm triệu chứng mất ngủ, suy nhược thần kinh, lo âu, căng thẳng do thực hiện việc quá sức, suy nhược cơ thể.

Thuốc giúp ngủ ngon từ đậu xanh

Đậu xanh chính là nguồn thực phẩm giàu các chất chống ôxy hóa , và dinh dưỡng như flavanoid, carotenoid, polyphenol, vitamin A, C , và axít béo omega-3, mang lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe.

thuoc-giup-ngu-ngon-dau-xanh

Ngoài việc hỗ trợ giảm cân, điều chỉnh mức đường huyết, đậu xanh còn có đặc tính chống viêm, có công dụng phòng hạn chế bệnh tim cũng như quá trình lão hóa , hình thành các vết nhăn… nhưng theo Đông y, nó còn có một tác dụng đặc biệt trong điều trị khó ngủ, kể cả khó ngủ kinh niên. Công thức của thuốc giúp ngủ ngon từ đậu xanh:

– 50g đậu xanh, 10g đường phèn, 200ml nước lọc.

– Nấu như chè, ăn khi còn nóng, có thể cho thêm chút sữa đặc để ngọt và phù hợp khẩu vị hơn.

– Công dụng: chữa trị bệnh Khó ngủ rất nhiều tốt, nhất chính là đối với người Mất ngủ lâu ngày, hay thường xuyên căng thẳng trí óc.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here