Cách trị chứng mất ngủ bằng nguyên liệu trong nhà bếp

0
181

Cách trị chứng mất ngủ hiệu quả bằng những nguyên liệu đơn giản và có sẵn trong nhà bếp mang lại hiệu quả trong thời gian sử dụng.

Cách trị chứng mất ngủ bằng nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp
Cách trị chứng mất ngủ bằng nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp

Chứng mất ngủ là một trong những chứng bệnh dễ gặp ở nhiều đối tượng, có thể là do một vài bệnh lý đa khoa hoặc tâm thần gây ra, hay do yếu tố môi trường, thói quen sinh hoạt sử dụng nhiều chất kích thích. Do không thể ngủ đủ giấc, khó để vào giấc ngủ, thường xuyên dậy sớm khiến cơ thể mệt mỏi, ảnh hưởng rất xấu đến ngoại hình và sức khỏe người bệnh. Bên cạnh các loại thuốc tây y, đông y, còn có một vài cách trị chứng mất ngủ dân gian bằng các nguyên liệu có sẵn trong nhà bếp. Phương pháp này phù hợp những người bị dị ứng hoặc mẫn cảm với các thành phần trong thuốc tây và cũng khá hiệu quả trong một số trường hợp bệnh.

Cách trị chứng mất ngủ bằng chuối và bột quế

Cách trị chứng mất ngủ bằng chuối và bột quế
Cách trị chứng mất ngủ bằng chuối và bột quế

Khi cơ thể bị thiếu hụt magie sẽ dẫn đến chứng mất ngủ. Thật may khi chuối là loại trái cây rất giàu magie và kali. Sử dụng chuối và bột quế là cách trị chứng mất ngủ rất dễ thực hiện, nguyên liệu cũng rất quen thuộc và dễ tìm.

Trước hết bạn chọn một quả chuối vừa chín tới, rửa thật sạch phần vỏ, cắt đầu và đuôi quả chuối rồi cho nguyên quả vào nước đang sôi, đun thêm khoảng 10 phút. Vớt chuối ra rồi cắt thành những miếng vừa ăn. Với phần nước sau khi lọc ra cốc thì rắc thêm một ít bột quế và uống trước khi ngủ khoảng 1 tiếng. Bột quế giúp nước luộc chuối thơm, dễ uống hơn và có tác dụng cân bằng lượng đường trong máu, giúp dễ ngủ hơn. Sau khi uống nước xong khoảng 10 phút thì ăn hết quả chuối, vệ sinh răng miệng sạch sẽ và bắt đầu giấc ngủ.

Cách trị chứng mất ngủ bằng củ gừng


Cách trị chứng mất ngủ bằng củ gừng

Gừng có vị cay the, hơi nóng. Ngoài là một loại gia vị, nhờ có chất cineole mà gừng còn giúp trị chứng mất ngủ vì tạo cảm giác cân bằng, sảng khoái, giảm stress,  giúp giấc ngủ sâu hơn.

Gừng có thể nấu cùng đường phèn để uống, hoặc nấu nước gừng để ngâm chân mỗi tối giúp đả thông kinh mạch, thư giãn gân cốt, cơn buồn ngủ sẽ đến nhanh hơn.

Đặc biệt lưu ý, dùng nước gừng để uống vào buổi tối là cách trị chứng mất ngủ phản tác dụng. Nước gừng chỉ dùng vào buổi sáng hoặc buổi chiều thì mới có công dụng tốt nhất. Bên cạnh đó, gừng không thể nào giúp bạn có một giấc ngủ ngon sau một lần sử dụng. Nên sử dụng gừng kiên trì để cảm nhận hiệu quả rõ rệt sau một thời gian.

Cách trị chứng mất ngủ bằng một số loại củ quả có sẵn trong nhà bếp là một phương pháp lành tính và dễ áp dụng. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để xem các nguyên liệu đó có phù hợp với cơ địa hoặc một số bệnh lý mình đang gặp phải không nhé!

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here