CÁCH KHẮC PHỤC CHỨNG MẤT NGỦ CÓ THỂ BẠN CHƯA BIẾT

0
158

Người bị mất ngủ luôn trong trạng thái mệt mỏi, thiếu sức sống, lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều hệ lụy nghiêm trọng. Cách khắc phục chứng mất ngủ sẽ giúp bạn có thể điều trị căn bệnh này một cách hiệu quả nhất.

Chứng mất ngủ đêm gặp ở nhiều lứa tuổi khác nhau, có nhiều nguyên nhân dẫn đến mất ngủ đêm như stress, ngày ngủ nhiều , hay thói quen ngủ muộn nên gây ra mất ngủ…. Dù là nguyên nhân nào thì tình trạng mất ngủ luôn ảnh hưởng xấu đến sức khỏe con người. Dưới đây chúng ta cùng tìm hiểu cách khắc phục chứng mất ngủ.

Tác hại của chứng mất ngủ đêm

  • Mất ngủ gây ra tai biến mạch máu não
  • Ảnh xấu đến ngoại hình: mắt thâm quầng, da xanh xao
  • Tăng khả năng gây ung thư
  • Ảnh hưởng đến hệ tim mạch.
  • Mất ngủ cũng là nguyên nhân dễ gây nên bệnh béo phì, bệnh tiểu đường.
  • Dễ dẫn tới lo âu, trầm cảm.

Mất ngủ gây mệt mỏi suy nhược cơ thể
Mất ngủ gây mệt mỏi suy nhược cơ thể

Cách khắc phục chứng mất ngủ đêm

Cách chữa bệnh ban đêm bằng cách kỹ thuật thở của tiến sĩ Weil.

Bạn thở ra bằng miệng, sau đó ngậm miệng lại và hít vào bằng mũi, đồng thời đếm từ 1-4

Giữ hơi thở của bạn sau đó đếm từ 1-7. Sau đó, Thở ra bằng miệng và đếm từ 1-8

Chỉ cần lặp lại vài lần vài ngày sau bạn sẽ hết bị mất ngủ.

Chữa mất ngủ bằng thuốc an thần

Thuốc an thần có công dụng chữa chứng mất ngủ nhưng nó lại gây hại đến sức khỏe của người dùng thuốc. Ảnh hưởng đến tim mạch .

Mất ngủ ảnh hưởng đến sức khỏe người già
Mất ngủ đêm ảnh hưởng đến sức khỏe người già

Chữa mất ngủ bằng lá sen

Lá sen có công dụng chữa chứng mất ngủ rất phổ biến trong dân gian. Lá sen có tên gọi khác là liên diệp được dùng ở dạng lá non hoặc lá bánh tẻ để chữa bệnh, chủ yếu là chữa mất ngủ và bệnh gan rất an toàn.

Chữa mất ngủ đêm bằng gừng

Gừng được biết đến  như một vị thuốc quý, không những gừng được sử dụng trong nấu ăn mà còn được sử dụng để chữa bệnh. Trong gừng có Cineole giúp cho cơ thể có thể giải tỏa stress và bệnh đau nửa đầu, đặc biệt giúp bạn sảng khoái hơn. Bạn chỉ cần uống hoặc ngâm chân sẽ có tác dụng rất tốt đối với giấc ngủ. Bạn chỉ cần lấy 1 củ gừng rửa sạch đun cùng với đường phèn sau đó sử dụng vào mỗi buổi sáng.

Những cách khắc phục chứng mất ngủ trên đây hy vọng có thể giúp bạn chữa chứng mất ngủ của mình, giúp ngủ ngon hơn tinh thần sảng khoái và tràn đầy sức sống.

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here